当血糖高时，症状通常不明显，但不好的是它不会阻止其受伤。 北京医院心脏病学系的首席医师王芳说，脚和脚就像人体的“血糖”米。这部分发生了变化，这可能提醒您血糖无法控制。 高血糖，腿和脚很容易释放信号 当血糖超过标准时，携带糖的血管通常会首先受到损害，其中，由于对小血管的损害造成的症状通常出现在大血管前。 在糖基化末端产物的连续攻击下，小血管管的内层被破坏，糖蛋白被沉积在内部，使血管壁的表现高于普通百姓。 腿和脚远离心脏，血液循环会更糟。当高血糖导致血管的腔内变小，伤口很严重，缺血的症状会变得更清晰，因此腿和脚容易受到信号的影响。 此外，对于糖尿病患者，“足球和坏死”是残疾的常见原因，也是最昂贵的急性并发症之一。 除了脚之间的血液循环不良外，脚还带有负载并容易繁殖微生物。不适当的鞋子会引起摩擦，这会增加腐烂脚的风险。 5个症状表明血糖流失 长期的高血糖就像“用糖水浸泡在内部的牛至浸泡”。当以下迹象出现在腿和脚上时，请记住检查您的血糖水平。 1伤口不容易治愈 高血糖会导致伤口，而无需获得足够的营养并降低皮肤调节能力。当出现皮肤病变时，通常会延迟并且无法治愈。 当血糖失控时，也会出现无痛的水泡。这种水泡经常在腿和脚上发现。它有一个薄的外墙，并包含泥浆。这通常会在2到6周内减少。注意不要刮擦。 2瘙痒 血糖增加会刺激皮肤的周围神经，这会引起刺激。这种瘙痒主要发生在手和脚上，而havei有“蚂蚁步行”。就像有些蚂蚁蔓延到皮肤上一样，晚上通常更清晰。 3腿和脚麻木 超过标准的长期血糖会导致血管内壁刺激不良，导致“紧密”，防止正常的血液循环，并导致腿和脚的麻木。 4个“糖点”出现 它也称为胫骨前，它是棕色斑块，在小腿的前部有清晰的边界，无痛或发痒，皮肤病变具有相对特异性的糖尿病。 5个皮肤裂缝 高血糖会损害自主神经，并使皮肤干燥教育出汗。长期过度的血糖水平也会导致某些体液从皮肤中消失，从而导致皮肤水和干燥。 糖控制的两个核心：切割和稳定性 要控制血糖，您不仅应该降低血糖水平，而且还要注意保持血糖稳定。 由于血糖发生急剧变化，因此可以加速并发症，包括大型血管病变，例如心肌梗塞和脑梗塞，以及小血管病变，例如眼底出血和肾功能损害。 一种简单的诊断方法是：使用一天测量的最大血糖量减去最少的血糖量。差异大于4.4 mmol/升，这意味着到目前为止血糖会发生变化。 当然，血糖越少。成人的空腹血糖2二十分以4.4〜7 mmol/升的控制，血糖的控制不到10 mm饮食后的OL/升2小时，这可以减少损害。 控制糖的关键是毅力。以下方法可以帮助降低和稳定血糖水平。 1。增加主食食品的粗粒 用粗谷物代替一些精制的米饭和面粉将有助于延迟进食后的血糖增加，例如土豆，玉米，山药，糙米等。 2。吃“硬”而不是“软” 食物越好，糖增加的速度越快；那些不够柔软且需要仔细咀嚼的食物更愉快地稳定血糖。 3放慢食物 慢慢咀嚼和吃超过30分钟，这是独特的-pakit急于增加饱腹感并防止进食后过多的血液变化。 4调整消费 - 关注餐点 首先吃蔬菜和肉，进食前吃一半饭，这将使营养成分到达小肠并感到饱满，这是缺点与血糖控制相关。但是，如果您首先吃丁香食物，蔬菜和肉后，它很容易引起血糖的变化。 5吃水果健康 对于糖尿病患者，需要注意两次GI和GL。 血糖产生指数的GI：GI越高，血糖增加越快，消化和吸收越快，饥饿感越快。 GL：GL成本越高，对血糖的影响越大，糖尿病的影响越大。 您的高度果实包括新鲜日期，少女，葡萄和山楂。相比之下，苹果，梨，桃子和其他水果慢慢添加糖。 6。简单的烹饪方式 例如，当土豆制成泥时，血糖指数高于简单的煮土豆。煮白米时，增加血糖比没有煮沸要容易。 7早餐，晚餐和早餐 早点吃早餐，这将有助于预防低血糖。 tRY在钟前吃早餐；晚餐时不要迟到，这将有助于减少胰岛素抵抗。尝试在晚上7点之前吃最后一顿饭。 8。养成习惯 不仅运动降低血糖，还可以改善人体对胰岛素的反应。建议将有氧和对eHersisyo的耐药性结合起来。 资料来源：生命时期（接受访谈的专家：陶北维亚省省人民医院首席医师部首席医师部，就读于杨阳的医师； 传递给我们的家人！